lezing/workshop 

We hebben nu 10 keer een lezing gegeven

dinsdag 1 november 

geven wij opnieuw een lezing over adem, ademen, goed of verkeerd en de gevolgen.

De Zwaan ; uitgeest 

Aanvang: 10.30 uur. Duur ca 1,5 uur. Zaal open 10.15 uur. Vol is vol.

Voor wie?

Iedereen die moeite heeft met of last heeft van ademen door bijvoorbeeld astma, COPD, neuspoliepen, dichte neus, vaak nachtelijk WC bezoek, vermoeidheid, burn-out of spataderen, last van hyperventilatie-aanvallen, hoge bloedruk, pijn bij het hart, snel verkouden/grieperig, droge mond, snurkt, apneu, etc, etc.,(om enkele kwalen te noemen)


aanmelden via 

Stichtomng Uitgeester  Senioren 

Middelweg 5 Uitgeest 

tel 0251 319 020

voor degenen die geen lid zijn van taichi SUS entree 3,50 euro




Wij vinden het onderwerp zeer belangrijk, daarom is de  entree gratis.

Er zijn natuurlijk kosten, daarom kunt u na afloop  een vrijwillige bijdrage storten




adem door je neus


INZICHT GROEIT

De boodschap die wij met onze lezingen al een paar jaar verkondigen begint langzaam maar zeker door te dringen in de medische wereld.

Op de website van het Maxima Medisch Centrum vertelt longarts Stijn Mol wat de gevolgen kunnen zijn van "verkeerd" ademen.

Onverklaarbare gezondheidsklachten? Ademhaling kan oorzaak zijn - Longgeneeskunde (mmc.nl)

Ook eenvandaag / avro/tros, behandelde dit onderwerp. Zie:https://eenvandaag.avrotros.nl/item/door-goed-te-leren-ademen-kreeg-ad-zijn-leven-terug-het-is-een-wonderbare-opstanding

De Volkskrant publiceerde dit artikel:Als je ademhaling het leven moeilijker maakt (en hoe het beter kan) (volkskrant.nl)

Gepensioneerd huisarts Paul Verstijnen vertelt in dit artikel over zijn ervaringen.Pas na zijn pensionering kreeg hij, door gezondheidsproblemen, oog voor ademhaling.

Tot slot graag je aandacht voor Stans van der Poel. Zij legt in simpel Nederlands uit wat teveel ademen met je doet. Specifiek voor hen die kampen met chronische vermoeidheid, Kijk maar eens op

https://www.youtube.com/watch?v=XgaHM1q0zHY

of ophttps://www.youtube.com/watch?v=gW6z7B4RzMo


Op de juiste wijze ademen voorkomt een hele reeks van aandoeningen, ziekten en ongemakken.

IN DE NEUSHOLTE WORDT DE LUCHT VERBONDEN MET STIKSTOFOXIDE:

HET FILTER TEGEN BACTERIEN EN VIRUSSEN.

Dat proces vindt niet plaats in de mond of de longen.

  • We ademen over het algemeen teveel (we hyperventileren min of meer);

  • De zuurstofopname hangt af van de hoeveelheid koolstofdioxide;

  • Het zichtbare gedeelte van de neus is slechts een vijfde van het geheel dat tot de neus gerekend kan worden. De holten nemen een belangrijk deel van de schedel in;

  • We ademen zo’n 15000 liter lucht per dag in en "slechts" tot zo’n 2 a 3 kilo voedsel en ongeveer 2 liter water;

  • Het verhogen van het ademtempo schaadt de opnamecapaciteit;

  • De uitwisseling van de zuurstof vindt vooral onder in de longen plaats; ongeveer 100.000 km (echt waar!) aderen worden bediend door deze uitwisseling;

  • De neusvleugels geven een spiraliserende wending aan de inkomende lucht, zodat het contact met de filters in de neus zo lang mogelijk duurt;

  • De lucht wordt daar ook verwarmd; fijn op temperatuur voor je lijf;

  • De door de mond uitgeademde lucht bevat ongeveer 60% meer vocht dan de lucht die door de neus wordt uitgeademd; het heeft nogal effect op de vochthuishouding. Door de mond ademen levert over het algemeen ook nog een droge mond op. Hetgeen nog eens slecht is voor de gezondheid van de tanden.

  • Het ademen door de neus heeft ook een rustgevend effect.

  • ons reukorgaan  waarschuwt ons voor gevaarlijke stoffen of vertelt ons om mee te gaan in verleiding. We kunnen een geur identificeren terwijl de stof met een triljoen delen lucht verdund is. Bovendien kun je zonder geur ook zeer weinig proeven.
  • de luchtstroom is meer verticaal. Dat wil zeggen dat de luchtstroom - en dus de aerosolen- meer naar beneden worden verspreid dan horizontaal. Dit in tegenstelling tot de luchtstroom die door de mond wordt uigeademd.
neus

belangrijk m.b.t. Corona:

https://oost-online.nl/virussen-zijn-net-inbrekers-je-moet-ze-staande-houden-bij-de-voordeur/


kopieer bovenstaande link in je browser om het zeer interessante artikel te lezen